Les postures comme le pont, Dhanurasana (l’arc), Ustrasana (chameau), Matsyasana (poisson), et Marichyasana n’auront plus de secret pour vous ! | Si cet email ne s’affiche pas correctement, cliquez-ici.

Dimanche 6 décembre : “Extensions et Rotations”

Atelier dirigé par Maxime Gamart

Cet atelier sera consacré aux différentes extensions et divers types de rotation de la colonne vertébrale, notamment autour de postures comme le pont, Dhanurasana (l’arc), Ustrasana (chameau), Matsyasana (poisson), et Marichyasana.

Cet atelier s’adresse aux pratiquants de tous niveaux. Pratiquer le Yoga depuis plusieurs mois est un plus pour en profiter pleinement.

Dans chaque atelier seront décrites en détail les postures qui correspondent au thème proposé, à savoir :

L’anatomie et l’alignement postural
Les souffles qui permettent le séquençage d’une posture à l’autre,
Les Drishti (direction du regard propre à chaque posture),
Les astuces pour perfectionner sa pratique et approfondir son étirement
Des mises en garde et contre-indications
Des explications du nom sanskrit, etc.

Nous commencerons les ateliers par des considérations anatomiques et physiologiques pour saisir ce qui se met en place dans le corps pendant la pratique : les différentes structures corporelles impliquées, l’équilibre des forces et énergies, la réponse du système nerveux, etc.

L’ensemble nous permettant de comprendre la fonction propre à chaque posture et la façon d’approfondir l’étirement en toute sécurité.

Nous continuerons par la mise en pratique des postures physiques.

Et nous conclurons par une relaxation.