Atelier Dialogue entre Alignement et Respiration – dimanche 2 octobre 2016

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Save the date ! Dimanche 2 octobre de 14h à 17h, Franco vous propose un atelier exceptionnel : “Le Dialogue entre Alignement et Respiration dans l’Ashtanga Vinyasa Yoga” | Si cet email ne s’affiche pas correctement, cliquez-ici.

Le Dialogue entre Alignement et Respiration

Renouveler une pratique personnelle à travers le vinyasa

Le dimanche 2 octobre de 14h à 17h

Le but de l’atelier est de mettre l’accent sur une méthode de pratique personnelle cohérente. Il est destiné aux personnes qui veulent pratiquer les aspects traditionnels de l’Ashtanga Vinyasa Yoga en suivant l’alignement naturel de son propre corps et la respiration.

Les salutations au soleil et les postures debout seront les points de départ pour fluidifier l’enchainement des asanas et construire des bases solides d’où tirer les meilleurs bienfaits de la pratique.

À travers le souffle, l’alignement, le « drishti » et le « bandha » nous chercherons à clarifier le « vinyasa » et préciser l’entrée et la sortie des postures assises avec une application progressive de « jumping through et jumping back ».

La dernière partie de l’atelier sera consacrée aux asanas plus difficiles de la première série et sur certaines postures cambrées. Nous travaillerons étape par étape afin d’arriver à les exécuter en sécurité et selon les possibilités de chacun. Je guiderai les élèves avec des ajustements précis pour les aider à profiter de la subtilité du mouvement sans mettre forcément l’accent sur la posture finale. 

Namaste,

Franco Senica
 

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