Atelier Respiration et Bandhas le dimanche 22 septembre avec Franco

>>, Calendrier cours>Atelier Respiration et Bandhas le dimanche 22 septembre avec Franco
Franco Senica, posture de Yoga atelier thématique yoga à Paris

Un dimanche à Paris !

Je reviens à nouveau cette année un dimanche par mois à Paris, pour vous proposer un cours de vinyasa yoga de 11h30 à 13h, et un atelier thématique de 14h à 17h.
Ces cours et ateliers sont tous niveaux, et sont sur inscription préalable.
Le dimanche 22 septembre, l’atelier sera dédié à : Respiration et Bandhas.
Au plaisir de vous y retrouver et de pratiquer à nouveau avec vous !

Atelier Respiration et Bandhas

Pour une rentrée en pleine forme, l’atelier revisite les bases de la pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Il est dédié à la technique respiratoire spécifique à l’Ashtanga, la respiration sonore, qui donne au corps suffisamment d’oxygène pour passer d’une posture à l’autre avec rythme et fluidité, et aux bandhas, qui permettent de respirer dans la posture.
Après plusieurs exercices pour dynamiser la cage thoracique et sensibiliser les phases d’inspiration et d’expiration, nous préciserons les parties du corps engagées par le souffle, et chercherons à en développer l’ouverture. La deuxième partie de l’atelier sera dédiée aux bandhas utilisés dans l’Ashtanga yoga, mula bandha (le verrou pelvien) et uddiyana bandha (le verrou abdominal). Parfois difficiles à localiser et un peu faibles, les bandhas sont pourtant fondamentaux pour la pratique et la respiration dans la posture. La visualisation de ces verrous musculaires et énergétiques, et leur renforcement, permettront leur mise en place progressive.
Une introduction au pranayama, puis un temps de relaxation, termineront la séance.

À venir !

13 octobre​ : Cours de vinyasa et Atelier thématique Full Vinyasa
17 novembre : Cours de vinyasa et Atelier thématique Postures inversées
8 décembre : Cours de vinyasa et Atelier thématique Nadhi Sodhana (2ème série)

Afin de pouvoir pérenniser ces cours et ateliers un dimanche par mois, merci de réserver votre place dès maintenant.

Tarifs cours de vinyasa voir tarifs TriniYoga
Tarif Atelier thématique : 40 euros
Inscriptions préalables yogafrancosenica@gmail.com
Attention, un minimum de 10 personnes inscrites en amont par cours et atelier est requis.

Namaste,

Franco Senica

Découvrez la biographie de Franco sur cette page

2019-09-17T16:09:41+02:00 17 septembre 2019|Categories: Ateliers Trini Yoga Paris, Calendrier cours|Tags: , , , , |

Inscription aux prochains ateliers

La Trini Newsletter !