Atelier “Le dos comme un arc” – Tonifier la colonne vertébrale – dim. 4 décembre 2016
Save the date ! Dimanche 4 décembre de 14h à 17h, Franco vous propose un atelier inédit : “Le dos comme un arc” pour Tonifier la colonne vertébrale | Si cet email ne s’affiche pas correctement, cliquez-ici.
Le dos comme un arc
Tonifier la colonne vertébrale
Le dimanche 4 décembre de 14h à 17h
Cet atelier est conçu pour découvrir et pratiquer plusieursasanas en flexion vers l’arrière. Il débutera avec des exercices simples pour ouvrir les épaules et la poitrine, et tonifier la colonne vertébrale.
Voilà l’occasion d’expérimenter un étirement progressif et équilibré aux divers étages de la colonne vertébrale, et d’en comprendre les actions clés. Pour les plus expérimentés, c’est une bonne façon d’approcher les postures plus avancées et difficiles en flexion arrière.
Cette pratique des divers asanas qui étirent la colonne est intense et profonde.
Nous adapterons les postures selon le niveau de pratique, et préciserons les contre-postures pour rééquilibrer l’effort intense des flexions arrière.
La dernière partie sera réservée à Sarvangasana – la posture de la chandelle et à ses variations.
Une séance d’introduction au Pranayama conclura l’atelier.
Namaste,
Franco Senica
Tarifs : 40 euros
Lieu : studio TriniYoga Paris, 24 rue d’Enghien 75010 Paris (code porte 4B12)
Tous niveaux
Recommandation : il est conseillé de pratiquer avec l’estomac vide