Atelier “Le dos comme un arc” – Tonifier la colonne vertébrale – dim. 4 décembre 2016

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Save the date ! Dimanche 4 décembre de 14h à 17h, Franco vous propose un atelier inédit : “Le dos comme un arc” pour Tonifier la colonne vertébrale  | Si cet email ne s’affiche pas correctement, cliquez-ici.
Franco Senica posture flexion arrière - workshop Trini Yoga Paris

Le dos comme un arc

Tonifier la colonne vertébrale

Le dimanche 4 décembre de 14h à 17h

Cet atelier est conçu pour découvrir et pratiquer plusieurs asanas en flexion vers l’arrière. Il débutera avec des exercices simples pour ouvrir les épaules et la poitrine, et tonifier la colonne vertébrale.

Voilà l’occasion d’expérimenter un étirement progressif et équilibré aux divers étages de la colonne vertébrale, et d’en comprendre les actions clés.  Pour les plus expérimentés, c’est une bonne façon d’approcher les postures plus avancées et difficiles en flexion arrière.

Cette pratique des divers asanas qui étirent la colonne est intense et profonde.

Nous adapterons les postures selon le niveau de pratique, et préciserons les contre-postures pour rééquilibrer l’effort intense des flexions arrière.

La dernière partie sera réservée à Sarvangasana – la posture de la chandelle et à ses variations.     
Une séance d’introduction au Pranayama conclura l’atelier.

Namaste,

Franco Senica
 
  • Tarifs : 40 euros
  • Lieu : studio TriniYoga Paris, 24 rue d’Enghien 75010 Paris (code porte 4B12)
  • Tous niveaux
  • Recommandation : il est conseillé de pratiquer avec l’estomac vide
  • Inscription : https://triniyoga.paris/formulaire-inscription

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