L’atelier revisite les bases de la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Il est dédié à la technique respiratoire spécifique à l'Ashtanga, la respiration sonore, qui donne au corps suffisamment d’oxygène pour passer d’une posture à l’autre avec rythme et fluidité, et aux bandhas, qui permettent de respirer dans la posture.
Asanas et variations pour une pratique personnalisée. Les asanas classiques demandent parfois des adaptations en fonction de nos limites physiques. Il nous faut alors trouver une variation à la forme de l’asana, adaptée à notre corps, pour développer ou renouveler notre pratique personnelle...
Pour cette rentrée 2018, retrouvez Franco une fois par mois au Trini, pour un cours de Vinyasa Yoga et un Atelier thématique. Ces cours et ateliers sont tous niveaux.
Expérimenter un étirement progressif et équilibré aux divers étages de la colonne vertébrale, et en comprendre les actions clés. Cette pratique des divers asanas qui étirent la colonne est intense et profonde.
Pour aborder la pratique de la Deuxième Série Ashtanga Yoga nommé Nadi Sodhana, Franco vous propose de suivre le principe du vinyasa krama. Vinyasa krama exprime le concept que pour aller dans la bonne direction, il est nécessaire de faire les pas justes.
Expérimenter un étirement progressif et équilibré aux divers étages de la colonne vertébrale, et en comprendre les actions clés. Cette pratique des divers asanas qui étirent la colonne est intense et profonde.
L’atelier est dédié aux mouvements et asanas qui aident la mobilité des hanches et l’ouverture de la zone de l’aine. Cette pratique permet de réveiller le centre énergétique « Svadhisthana chakra » et ainsi de redynamiser toute la zone autour de la ceinture pelvienne. Un renforcement musculaire est fondamental pour maintenir un bon tonus postural.
Save the date ! Dimanche 18 septembre de 14h à 16h30, Franco est de retour pour un atelier centré sur les enchainements de postures dans la première série Ashtanga | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. Rendez-vous ce dimanche 18 septembre 14h-16h30 L’atelier est dédié à l’enchainement traditionnel des postures debout et assis de la première [...]
Approfondir la synchronisation entre le rythme du souffle et le mouvement (Vinyasa), dans un enchainement différent de l’Ashtanga yoga | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. Dimanche 13 décembre : "Vinyasa mon amour" Atelier dirigé par Franco Senica Navrés de l'annulation de l'atelier du dimanche 15 novembre à la dernière minute suite aux effroyables massacres [...]
Les postures comme le pont, Dhanurasana (l'arc), Ustrasana (chameau), Matsyasana (poisson), et Marichyasana n'auront plus de secret pour vous ! | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. Dimanche 6 décembre : "Extensions et Rotations" Atelier dirigé par Maxime Gamart Cet atelier sera consacré aux différentes extensions et divers types de rotation de la colonne vertébrale, [...]
Dimanche 27 septembre : Ce premier atelier (d'une série de 4) avec Maxime sera consacré à la compréhension des postures debout, les différentes prises d’appui et la relation d’enchainement entre les postures propres à la technique Ashtanga Vinyasa Yoga | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. “C'est le chant des galets qui enseigne la manière [...]
Atelier "Nadi Shodana 2" avec Franco le 12 avril puis atelier "Postures debout et système Vinyasa" avec Maxime le 19 avril. Le studio sera fermé le lundi de Pâques (6 avril) | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. Chers amis du Trini, Le printemps nous donne des ailes, et nous espérons bien faire fleurir [...]
"Le Yoga, en tant que style de vie et philosophie, peut être pratiqué par tous ceux qui aspirent à cette entreprise, car il appartient à l'humanité toute entière. Il n'est la propriété d'aucun groupe ni d'aucun individu, et peut être accompli par chacun, en tous points du globe, quelles que soient sa classe sociale, ses [...]
Cours de niveau 1-2 GRATUITS les jeudis à 20h jusqu'au 16 octobre ! | Nouveau programme de Mysore classes | Les ateliers de septembre avec Franco et Maxime | Si cet email ne s'affiche pas correctement, cliquez-ici. Tout est dit dans l'image, les cours* du jeudi soir à 20h sont GRATUITS ! Jusqu'au 16 octobre inclus, [...]
Stage avec Balu du 19 au 30 juin, dernières places à réserver dès maintenant | Dim. 8 juin : Atelier "Asanas et Torsions" avec Franco, le Plaisir de la Spirale | Coup de coeur Trini : "La Mante Religieuse" de Natalie Saracco, sortie le 4 juin | Nouveau cours "Yoga Partner" | Si cet email ne s'affiche [...]
