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L’Ashtanga sous ses divers angles, une approche globale

14:30 – 15:30 : Théorie sur le Pranayama : comprendre le système respiratoire et son contrôle. Théorie sur le système énergetique (Bandhas/Mudras/Drishti) et impact sur le système physiologique.

15:30 – 17:30 : Pratique physique de l’Ashtanga Vinyasa. Asanas : travail complet sur l’alignement des postures et l’application de la force de levier qui en découle. Analyse séquentielle du mouvement combiné au souffle dans les divers aspects de la pratique physique : flexions avant, extensions arrières, torsions, ouvertures de hanches, des épaules, gainage, équilibres de bras, inversions et vinyasa.

17:30 – 18:30 : Pratique Pranayama. Respiration Ujjayi, Nadi Shodhana, et applications des Bandhas pour une meilleure régulation du souffle. Méditation et relaxation.

Merci de confirmer votre participation par email à namaste@triniyoga.paris

Tarif : 40 euros

Maxime Gamart, professeurs au studio Anjali Yoga Lyon

Accès au studio : entrer par la porte cochère au 24 rue d’Enghien (code porte 3A25), deuxième cour à gauche

Offrez un cours supplémentaire sur une formule Découverte à un(e) ami(e) en lui transmettant cette newsletter. (3 cours Découverte pour 35 euros)

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