Nous voici dans la saison “Vata”, combinaison de l’Air et de l’Ether. Vata est l’un des trois “doshas” (Vata, Pitta, Kapha) définit par la médecine traditionnelle indienne (Ayurvéda), et bat son plein en automne. D’après l’Ayurvéda, le caractère sensible, aérien et changeant du Vata doit être équilibré par un comportement plus ancré vers la terre, la chaleur et par un rythme de vie plus doux et stable. Commençons donc cette newsletter du mois par une posture qui vous apportera l’ancrage idéal pour contrebalancer les excès de Vata… En parallèle, une belle promenade en forêt pour y cueillir de bons cèpes sera un excellent complément !
La Posture du mois : Virabhadrasana B
La Posture du Guerrier B, 1ère série
C’est une posture d’étirement et de renforcement musculaire, les jambes sont solidement ancrées au sol et les bras sont étirés, fermes. Le parallélisme des bras au sol souligne tout l’équilibre et la stabilité que contient cet asana, maintenu pendant 5 respirations en fixant le regard sur le bout des doigts. Une excellente posture pour compenser les excès de Vata automnaux.
Crédit photo : Ronald Steiner
Olivier au Yoga Festival Paris
Avis aux débutants : Olivier vous attend le samedi 12 octobre à 18h30 pour une initiation au Ashtanga Yoga ; il est en route !
Infos pratiques sur le Yoga Festival Paris : L’entrée à 8 € vous donne accès pendant 3 jours aux 60 cours libres, à un Village enfants-parents, à des sessions musicales, aux 10 conférences prestigieuses, aux tables rondes « Santé » et « société », au salon de 115 exposants choisis, à une restauration vegan et végétarienne, au « bal des yogis » et à beaucoup d’autres animations. Sans oublier les 80 ateliers (payants) avec des professeurs de renom.
Stages AnatomYoga®, Blandine Calais-Germain
Prochains ateliers thématiques
les asanas revisités par l’anatomie
Le Psoas* : du 08/11 au 10/11
Objectifs : Connaître la structure du psoas et des régions qu’il traverse. Explorer la variété des mouvements produits par le psoas. Les mettre en jeu dans des exercices qui peuvent s’enchainer et s’intégrer dans une séance de travail corporel.
Hanche et yoga : du 06/12 au 08/12
Calendrier d’Octobre
Mysore Class du jeudi de 8h30 à 10h30 avec Silvia/Franco : c’est officiel, vous pouvez arriver dès 8h15 !
Cours de Vinyasa du dimanche à 12h15 avec Agata : le cours est désormais de niveau N1 destiné aux débutants.
*En savoir plus sur le psoas
Le psoas est un muscle qui traverse de nombreuses zones clés . Cette disposition lui donne la possibilité d’actions particulières entre la colonne vertébrale, le bassin, les membres inférieurs, autant dans la station debout que dans les situations de mouvement.
Site web [infos & réservations] : www.calais-germain.com
