Cours & Niveaux

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Cours & Niveaux 2017-07-11T12:07:59+00:00

Vos attentes envers vous-même évoluent au fur et à mesure de votre pratique. C’est pourquoi chaque niveau a son énergie propre, son intensité, son degré d’autonomie. Un débutant a besoin d’une pratique plus lente et détaillée qu’un pratiquant avancé. Nous avons établi avec soin les cours présentés ci-dessous de manière à ce que tous nos élèves puissent s’épanouir et se perfectionner. Le but étant de vous accompagner vers une pratique autonome et personnelle. Nos 10 ans d’expérience dans l’enseignement du Yoga nous ont permis d’élaborer et perfectionner le programme de chaque cours (voir le calendrier des cours).

Présentation des cours

Chaque professeur a son style et sa voix et vous vous sentirez naturellement plus à l’aise avec un plutôt qu’un autre. Nous vous invitons à expérimenter et à prendre le meilleur de chacun, la diversité des personnalités du Trini Yoga Studio font sa richesse. Pour savoir plus sur chaque professeur, rendez-vous sur la page Les professeurs.

Déroulement d’un cours au Trini

Pour le Trini, l’élève modèle idéal…

  • S’inscrit et réserve son cours en ligne →
  • Mange sain et léger avant d’aller au cours
  • Arrive 5 à 10 minutes en avance et ne fait pas de bruit dans la cour (les voisins n’aimant pas les papotages !)
  • En cas de retard, il sonne et utilise l’interphone dans la première cour à gauche
  • Vient avec son propre tapis, clean, et soigneusement lové dans son beau sac à tapis
  • Enlève ses chaussures avant d’entrer dans le studio
  • Respecte les autres élèves et participe activement, si possible avec le sourire
  • Passe un super moment de déconnexion avec son prof adoré
  • Il transpire !
  • “Leave his shoes and his ego at the door”…
  • Oublie tous ses tracas du quotidien se relaxe profondément pendant Savasana
  • Prend soin des vestiaires et ne reste pas 3 heures dans la douche
Affiche retirer chaussures TriniYoga

Comment choisir mon cours ? Suis-je assez souple ?

Questionnement sur les cours de Yoga

Un cours de Yoga n’est pas une compétition. On ne recherche pas la performance mais une meilleure compréhension de notre corps, une concentration sur l’instant présent, l’humilité dans la pratique, une méditation en mouvement, et une relaxation profonde en fin de séance. Rien ne sert de forcer et de se blesser ! Aimez votre corps, accompagnez-le avec bienveillance dans sa transformation rendue possible par une pratique régulière. La synchronisation du souffle et du mouvement est déjà un beau cap à franchir, alors ne tentez pas de montrer que vous êtes plus souple ou plus fort que votre voisin de tapis.

« Je ne suis pas souple, puis-je venir pratiquer ? »

Mais bien-sûr ! C’est justement grâce au Yoga et à une pratique régulière que vous développerez votre souplesse, améliorerez votre souffle et tonifierez vos muscles en profondeur. Plus votre muscle sera souple, plus il sera fort grâce à de meilleures contractions amplifiées. Le contraire de la gonflette ! Bien plus durable et surtout excellent pour votre santé générale. À la clé : gain de souplesse, de coordination, de compréhension de votre corps, d’énergie, la découverte de muscles trop rarement utilisés, un soulagement des tensions, un massage des organes internes, une meilleure circulation sanguine, plus de calmes, une sensation de détente physique et morale, et le bonheur… que demander de plus !

« Le cours est trop dur, trop rapide, trop physique ! »

Les enchainements dynamiques des asanas de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (ou du Vinyasa) nécessitent une bonne condition physique, une certaine endurance, et disons-le, sont plutôt “sportifs”. Si votre essai ne vous a pas convaincu et que votre état physique ne vous permet pas de continuer, n’abandonnez pas ! Venez plutôt tester nos cours de Hatha ou de Yin, plus doux, plus lents et tout aussi bénéfiques à votre corps et votre mental.

Sourire - Sri K. Pattabhi Jois
Tout le monde peut pratiquer. Un enfant peut pratiquer. Une personne âgée peut pratiquer. Une personne très âgée peut pratiquer. Une personne malade peut pratiquer. Une personne qui n’a pas de force peut pratiquer. Sauf les paresseux; les paresseux ne peuvent pas pratiquer l’Ashtanga Yoga.
Sri K. Pattabhi Jois
Le Yoga c’est 99% de pratique et 1% de théorie.
Sri K. Pattabhi Jois
Pratiquez, et tout suivra.
Sri K. Pattabhi Jois
Si l’on pratique la science du Yoga, qui est utile à la communauté humaine toute entière et qui propage la joie ici et au-delà – si l’on pratique sans faillir, alors on atteindra la joie physique, mentale et spirituelle, et notre esprit rayonnera à travers le Soi.
Sri K. Pattabhi Jois
Le Yoga est la capacité à contrôler votre esprit.
Sri K. Pattabhi Jois

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